人体の限界を把握し、盲目的に挑戦してはならない

青少年は睡眠不足が体にどのようなダメージを与えるのかなど、人体の限界に関する知識を知る必要がありますか。低温環境では、凍死するのではないでしょうか。睡眠を奪うことに気づくと記憶力、免疫力の低下、錯覚、幻覚を引き起こすことが明らかになった。さらに、長時間の残業で寝ずに急死したというニュースもあった。しかし、わが国の東北3省では、ほぼ毎年寒い冬に、酔っ払って屋外で夜を過ごし、凍られて足を切断されたり、寒くて死んだりする人がいるという報道がある。

また一部の若者は辛いものが好きで、毎年唐辛子を食べるコンテストに参加して、さまざまな極限記録に挑戦している。ある「我が国のトウガラシ王」は長期にわたって辛い試合に参加し、深刻な胃炎と胃穿孔にかかり、体に避けられない損害を与えた。

人体の機能を高め、心理的受容能力を高める

心身は相互作用する。一般的には、良い運動習慣と体の質を持っている人は、運動しない人よりも心理的な忍耐力が優れています。そのため、皆さんは体の挑戦といえば、体の面だけでなく、心理的な忍耐力の練習も含まれています。

昨年公開されたドキュメンタリー『タイ洞窟救援』は、2018年に世界を驚かせた「タイ少年洞窟救援」を再現したもの。冒険的なタイの少年サッカー選手12人と監督が「眠り姫」という洞窟に閉じ込められ、降り続く豪雨に見舞われ、洞窟内の水位が上昇し、O 2が少なくなっているが、彼らは生き残れるのだろうか。18日後、中国、米国など7カ国と国連から派遣された国際協同救護隊は深い潜水の限界に挑戦し、閉じ込められていたすべての人を救助し、死傷者は一人もいなかった。

この12人の子供は18日間閉じ込められても無事で、体にも精神にも大きな問題はありません。結局、彼ら自身の体の質がよく、食べ物と水を持っているほか、コーチの精神的な励ましが欠かせません。コーチはずっと子供たちに最後まで頑張るように励まして、座り込み瞑想褐藻糖膠、体力の消耗を下げます;積極的で楽観的な心理状態を維持することを奨励し、必ず誰かが救援に来ると信じている。全体の過程は、体だけでなく、心理的な負担の限界にも挑戦した。

生存知識を学び、事故に対応する

タイの少年のような極端な状況に遭遇することはほとんどありませんが、事故と明日のどちらが先に来るかは誰も知らない。そのため、普段から安全、生存、救急の知識を学ぶことは非常に必要であり、身体能力を高める重要なレベルでもある。

先日発生した長沙住民の自建住宅倒壊事故で、9人目の生存者が88時間生き埋めになって助かった。彼女は21歳の大学生で、救助された後も比較的良い精神状態と体の状態を維持しており、メディアは教材とも言える自救全過程を再現した。当時、彼女はベッドの上にいたが、家が突然崩れ、一時のパニックの後、彼女はすぐに落ち着いて、なんとかして身の回りの限られたものを運用して体力を温存し、救援を待っていた。当時、彼女の周りには水半分、布団1枚、信号のない携帯電話しかなかった。最初に、彼女は計画的に水を飲んで、毎回一口だけ飲んでいた。次に、布団で適切な温度を維持し、温度を失わないようにします。第三に、携帯電話の電力を節約し、携帯電話は信号がなければ開かず、時間だけを見ている。第四に、積極的に自助して、硬い物を探して壁をたたいてみたが、盲目的にたたくのではなかった--外の音がうるさいとたたかず、周辺が静かになると規則的にたたいて、最後に消防士に救助信号を聞かれた。

極端なことは起こりたくありませんが、私たちの体と心も意外なことに備えなければなりません。知識があり、素養があり、肝心な時にこそ、挑戦を恐れず、生命の粘り強さを際立たせることができる。

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